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Tonificazione dei principali gruppi muscolari, miglioramento di resistenza e coordinazione attraverso un intenso lavoro cardiovascolare.

L’allenamento cardiovascolare che incrementa e mantiene il livello di massa magra del corpo.

Sequenza mirate di esercizi semplici per migliorare la mobilità articolare, ridurre la rigidità ed eventualmente predisporsi ad attività più intense.

Forza, flessibilità e grazia: un’attività coinvolgente per potenziare la forma fisica in modo dinamico.

Fondato sulla fluidità dei movimenti, la forza fisica e la creatività, il parkour sfida i partecipanti a superare barriere con agilità e destrezza.

Coinvolgente attività aerobica su bici stazionaria con modulazione della pedalata a ritmo di musica.